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看着很瘦,其实你是个“隐形胖子”!

发布时间:2021-08-24   来源:脂达人5+2     收藏
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近年来,有关于“隐形肥胖”的说法在不断的增加。在我们的身边一些看上去身材苗条的人,其实他们属于实实在在的大胖子!而且,相关的专家还指出,这些人外表看上去并不肥胖,但是她们的健康却是比肥胖者更让人担心。

“隐形胖子”渐多,高个头的最易漏网





小骁同学没有双下巴和粗大腿的烦恼,甚至腰围算得上细的,只有62cm,看上去身材不错,似乎没有臃肿的模样。但不久前她测了测体脂率,发现体脂率竟高达32%!当她把这个结果告诉我,我告诉她,她可能就是“隐形胖子”。为此,她找到内分泌科大夫,医生也告诉她,从影像学扫描结果可以看出,虽然她外观不胖,体脂肪率确实过高,得警惕。



一直以来,人们总是会关注自己体重的BMI数值是否在一个标准的范围内(20.0~23.9),而一旦超过了,这个时候就会想着去拼命的减肥,却忽视了尽管自身的体重指数正常了,但是身体的脂肪比例却已经远远的超过了正常的情况了。



尤其是个子高的人群,虽然看上去不显胖,但他们更容易受“隐形肥胖”的危害,更是不知道自己是“隐形胖子”。



“隐形肥胖”不容小觑。它实际上是身体发出的亚健康信号,尽管可能暂时没有引发不良的身体状况,但任其发展,过量脂肪组织会导致雌激素和炎性因子异常增高,从而诱发脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病。所以高个子的人应该更加关注自己的体脂率。



如何测量体脂率



很多人都想知道自己的体脂率,但要到医院检测比较不便,不妨做做下面的测试题,能大致推算出你的体脂肪率哦!



1、现在比18岁时的体重多5公斤以上;



2、吃饭像秋风扫落叶,呼噜一下扫光餐盘;



3、体重没变,肌肉却越来越松弛了;



4、嘴巴总是不停,包包里都找得着零食;



5、和油炸食物是好朋友,不能和它分家;



6、腰围除以臀围,比例大于0.76;



7、平常即使到二楼也得搭乘电梯;



8、总是不断地减肥,又不断反弹。



3-5个:体脂肪率25%-30%之间。你看起来虽然不胖,但其实很结实,虽然体重重并不完全等于肥胖,但你正一步步向肥胖靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始积极做运动。



6个及以上:体脂肪率30%以上。体脂肪率超过30%算是肥胖,你体内已经囤积了太多多余脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人。

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