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快来看看冬天长胖的真正原因!

发布时间:2021-08-28   来源:脂达人5+2     收藏
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现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度呈现出“冬胖夏瘦”的规律。人们也常说冬季是养肉的季节,那为什么冬季会容易发胖呢?




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1
吃的多
冬天人们一般都吃的比较多,一个方面是因为环境温度降低,导致体温也随之改变,因而人体为了维持恒定的温度,身体就需要摄入更多的热能;另一方面是因为天气冷会促使体内胃酸的分泌,使得人们胃口大开。
除此之外,冬季的食物一般热量高、脂肪高,如此下来,冬季很容易长胖。

2
储存脂肪保暖
冬天天气寒冷,气温降低,人体为了维持体内温度恒定,就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷,因此人体脂肪合成代谢速度加快。而脂肪分解的速度却因温度降低又随之降低了很多。这样下来,脂肪合成速度大与分解速率,从而使脂肪堆积而发胖。
这是一种自然的生理现象,所以在冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧,到了夏季自然会恢复回来的。


3
懒得动
就像动物的冬眠一般,到了冬季,人们也都进入一种龟缩的生活状态,懒得动,懒得出门,就想窝在被窝里,可是这样下来,吃的多,运动少,人体消耗的热量减少,而冬季新陈代谢速度也变慢,体重只能蹭蹭的上涨了。

4
食物趁热吃
由于天气变冷,人们喜欢趁热吃食物来驱赶寒意。而研究证明,食物的温度,尤其是淀粉类食物的温度对食物消化吸收有重要的影响。食物温度越高,被消化的速度越快,饱腹感也越小,为了有饱腹感,人们自然而然的会吃更多的食物,这样摄入的热量就会增多,容易发胖。

冬季发胖怎么办?

冬季虽然容易发胖,但是冬季是减肥效果最好的季节。这得先从基础代谢说起,其实我们每天消耗的能量里,基础代谢就占了2/3,基础代谢消耗的能量在温度适宜(20-25℃)的时候最平稳。而在酷热或严寒,基础代谢水平上升,身体消耗的更多,身体的脂肪也会被更快消耗。所以冬天是适合减肥的。
对于大部分人来说,冬天减肥方法用得正确,会让你脂肪瘦的更快,效果更好。所以大家赶快利用这个冬天,让自己瘦下来吧!

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