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花式泡温泉让冬季减肥瘦身更好玩

发布时间:2021-06-22   来源:未知     收藏
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在寒冷的冬天泡上暖暖的温泉,再没有比这更舒服的减肥法了。不过,温泉健康法要注意泡温泉的3大禁忌,而且要在泡的时候不能干坐着,要动起来。

  所以,小编在最后还会给大家推荐花式泡温泉法,让泡温泉更有趣,更燃脂,加速瘦身。

去除多余的脂肪

  一、水健康减肥——温泉减肥法

  温泉减肥法是用40℃左右的温泉水进行沐浴,洗完澡再进入温泉池中泡10分钟,使全身的毛孔张开。温泉水中含有多种对人体有益的微量元素,可增加人体血液循环,促进新陈代谢,去除多余的脂肪。最后用温度低些的常温水冲身,来刺激毛孔的收缩,这样会起到减肥的作用。

  虽然温泉有这么好的作用,但温泉不是随便泡的,泡温泉能减肥吗?来看看泡温泉减肥的4个禁忌。

  二、温泉减肥有禁忌

不是热水都能称为“温泉”

  温泉减肥禁忌1:不是热水都能称为“温泉”

  目前各地大大小小温泉很多,“假温泉”之说也很多。并非“一汪热水”就有保健作用。我国的《医疗矿泉分类的标准》规定,含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上),含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等),以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉,才对人体有医疗保健作用。

久泡不会加强保健效果

  温泉减肥禁忌2:久泡不会加强保健效果

  泡温泉的时间不宜过长。泡的时间能多长要看水的温度。34℃~36℃是微温浴,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;37℃~38℃是温浴,能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃~42℃是高温浴,能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10~20分钟为宜,若是34℃~36℃的微温浴时间可稍长些,高温浴就绝对不宜超长。

 温泉减肥禁忌3:饭后一小时内不宜泡汤

  温泉有益身心,温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一。中医学认为,温泉性味多辛热,有温通经络、活畅气血,使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特别舒服,但泡温泉的学问你知道吗?其实泡温泉的时间、姿势都有所讲究,才能达到最佳保健减肥效果。

温泉不但能减肥还能美肤

  温泉减肥禁忌4:提防水压

  温泉不但能减肥还能美肤,但在泡温泉的时候除了以上三项要注意外,还要提防水压。将头部、颈部和胸部露出水面,降低水对胸部的压力,以免增加肺部负担。另外,有皮肤损伤、体质较弱、过敏体质及刚刚熬夜后不要泡温泉。

  三、花式泡温泉 让泡温泉更好玩

泡温泉的方法可调整体温,平衡内分泌的平衡

  重点推荐1、半身浴

  适合人群:经常站立的女性

  这种泡温泉的方法可调整体温,平衡内分泌的平衡,而且有助于下肢血液的回流,对工作中需要经常站立的人很有好处,可以瘦大小腿。主要动作是在泡温泉时,将身体的内脏部位以下的肢体浸在温泉中即可。
重点推荐2、拍打浴

  适合人群:皮肤松弛的女性

  泡温泉的目的就是为了放松身体,改善皮肤的质量,而拍打是泡温泉时必不可少的步骤。拍打的方法主要有热拍打和冷拍打,热拍打是在水温较高的温泉中进行的,目的是为了使皮肤完全松弛下来,使毛孔充分扩张,便于吸收温泉中的矿物质;冷拍打是在水温较低的温泉中进行的,目的是增加皮肤的弹性。拍打的部位是皮肤比较松弛的地方,频率一般为10到15次,力度适中即可,可以紧致皮肤,减少肥胖纹。

利用水流的冲击,刺激经络、骨骼和肌肉

  重点推荐3、瀑布浴

  适合人群:体力劳动过多的女性

  利用水流的冲击,刺激经络、骨骼和肌肉,达到缓解酸痛的瀑布式温泉,已经不是什么新鲜玩意儿了,有很多家庭购买的浴缸也有针刺的功能,这点和瀑布式温泉的按摩效果是一样的。这种治疗,能缓解紧绷肌肉,对肌肉型肥胖很有效哦。

  但是在泡这种温泉的时候一定要注意两点:首先,不可直接将皮肤和泉水呈直角冲击,为的是避免对酸痛部位刺激过大;其次,用毛巾敷在泉水冲击的部位,为的是保持酸痛部位水温的恒定,达到热敷的效果。

  重点推荐4、泥巴浴

图说天下

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