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吃什么食物对肾脏好

发布时间:2020-09-28   来源:全民健康网     收藏
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现在人们的生活水平虽然提高了,但是生活节奏也提高了太多,这无形之中给人们带来了太多的压力,太多的人们由于劳累过度引起肾虚肾亏,女性朋友也不例外。因此,女性们要注重补肾。那么吃什么食物对肾脏好呢?女性什么时候需要补肾呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。


吃什么食物对肾脏好
1、栗子。
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
2、鲈鱼。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
3、泥鳅。
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。
4、枸杞子。
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
5、龟甲。
龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
6、当归。
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。
7、黑芝麻。
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
女性什么时候需要补肾?5大症状预示要补肾
1、怕冷。
中医理论认为肾阳不足即生寒。
在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
2、高血压。
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。
治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法,日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
3、烦躁、失眠、多梦。
肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
日常生活要合理安排,要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
4、面色无华、眼睑浮肿。
中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。
具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
5、肥胖。
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。
解决方法是两手掌搓热后,分别放至腰部,感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外,多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
以上就是对吃什么食物对肾脏好的简单介绍,在饮食上应尽量避免荸荠、柿子、生萝卜、等食物,因为这些食物对肾都有一定的损伤作用,而抽烟的朋友还要注意的是,尽量减少抽烟的次数,常起居上要注意惜精,不要房事过多。可在平时上午或清晨做一些有氧运动,如长跑或散步等。要早睡早起,不要熬夜,以免伤肝肾。

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