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全民养肺,刻不容缓,最全的养肺方法送给你

发布时间:2021-06-21   来源:脂达人5+2     收藏
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新冠肺炎形势严峻,大家发现原来肺部是如此的脆弱。肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用。
这也是提醒我们要好好养肺了!


全民养肺,刻不容缓
养肺不仅仅是中老年朋友的事情,无论男女老少,都应该好好养肺。

1
女人不养肺,老得特别快
肺是体内进行气体交换的场所,就像一台中央空调,但又不像空调那样能常清洗或更换滤网,肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官,还能修复受损骨髓,具有造血功能,能在肺里制造大量血小板,体内超过一半的血小板是在肺部产生的…
经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑,那是因为肺的功能受到影响,皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿",慢慢衰老、退化、出现皱纹。

2
男人不养肺,患癌概率高
男人往往有吸烟的习惯,这样很伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
此外,根据中医五行的理论,肺为金,肾为水,所以通过养肺,还可以起到补肾的效果。肾藏精,肾脏好的人,精力就会特别旺盛。

3
老人不养肺,小心病缠身
老人因为肺气不足会常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更为此感到苦恼了。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作,它上与鼻、口相通,气体可由此直接入肺。肺气受伤,呼吸之气就会发生异常改变,出现咳嗽、喘等呼吸道症状,导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4
小孩不养肺,容易咳嗽
秋冬,孩童特别容易感冒咳嗽,就是因为肺不好,如果不养肺,就等于埋下了健康隐患,小朋友一言不合就会咳嗽。
知道养肺的重要性,那么该如何养肺呢?
最方便的养肺方法——搓手腕


手腕上有肺经的总开关是太渊穴 ,搓太渊穴可以增强人的肺气,上面已经谈到人的第一道防线就是肺,肺主皮毛,皮肤的防御能力是非常重要的,肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。而太渊穴 是补强肺气的第一穴。



【取穴】拇指指根下面有一个窝。
【方法】用两个手的太渊穴靠在一起,相互地磨擦。经常擦上一分钟左右,太渊就开始发热,浑身就开始有点微微地发热。



另外下面3个手部穴位也能提高肺部功能(配有视频指导)


1、【少商穴】大拇指指甲的边缘


2、【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点

3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置



这三个穴位都属于手太阴肺经,咳嗽、气短、咽喉痛时,都可以按摩它们。
动作要领:十指交叉,用大拇指向前推。一个穴位推15到20次,微微感到酸胀即可。


养肺五个最

1
最简单养肺法:一杯热水

提示热水不仅可以喝,还能润肺,大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入杯子中,用鼻子对准杯子吸水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次。

2
最有效养肺法:主动咳嗽
疫情严峻,应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

3
最古老的养肺法:呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸,可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的,一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应,经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期,经过换算相当于一呼一吸6.4秒,是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上,在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头),用力呼气把沙袋顶起,然后吸气把沙袋放下去,刚开始每次练习2~3分钟,逐渐增加到每次5~10分钟。

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